Para enfrentar la pérdida de un ser querido de manera menos dolorosa, es esencial permitirse vivir el duelo, buscar apoyo emocional en amigos, familiares o grupos de apoyo, mantener rutinas saludables, expresar los sentimientos ya sea hablando, escribiendo o mediante el arte, y ser paciente con uno mismo, reconociendo que el proceso de duelo lleva tiempo.

Según expertos en Psicología, no existen soluciones mágicas para afrontar la **pérdida de un ser querido**. Cuando llega el momento de **superar una muerte**, cada persona lo aborda de manera distinta. 

El factor común que permite a las personas recuperarse de la pérdida es el transcurso del tiempo. Además de esto, se pueden tener en cuenta recomendaciones sobre **cómo afrontar la muerte**.

Contar con un [seguro de decesos](https://www.segurodedecesos.com/comparator) puede aliviar la carga financiera y organizativa que conlleva un fallecimiento, proporcionando asistencia y servicios como el traslado del fallecido, gestión de trámites administrativos, o incluso apoyo psicológico para los familiares.

## ¿Cómo afrontar la pérdida de un ser querido?
Estas son algunas cosas para tener en cuenta para superar el duelo y la muerte:

### Acepta la realidad
Lo primero que debes hacer es aceptar el hecho inminente de la muerte. Mientras más tiempo te tome aceptar esto, más intenso será el dolor. En cuanto antes lo aceptes, antes empezarás el proceso del duelo.

### Busca ayuda profesional
Contar con el apoyo y los consejos de un profesional por la **pérdida de un ser querido** es algo esencial. Los [seguros de decesos](https://www.segurodedecesos.com/) ofrecen ayuda psicológica a la que pueden acceder los familiares del fallecido.

A través de este servicio, la aseguradora ofrece la asistencia profesional necesaria a los familiares del fallecido asegurado. Por ejemplo,[ terapias psicológicas](https://www.segurodedecesos.com/blog/como-superar-el-miedo-de-la-muerte) que te ayuden a manejar las emociones que surgen tras la pérdida de un ser querido.

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### Date tiempo para afrontar el duelo y la pérdida
La pérdida de un ser querido, sea repentina o después de una larga enfermedad, no se supera de inmediato. Es importante evitar apresurar [las etapas del duelo](https://www.santalucia.es/articulos/consejos-superar-duelo-ante-la-perdida-querido){rel="nofollow"}.

Cada persona debe tomarse el tiempo necesario para sobrellevar [la pérdida y el duelo](https://www.cancer.org/es/cancer/atencion-en-la-etapa-final-de-la-vida/afliccion-y-perdida/proceso-de-duelo.html#:~:text=Puede%20durar%20desde%20unas%20horas,por%20los%20recuerdos%20del%20fallecido.){rel="nofollow"} sin sentir presiones. Según estudios, el tiempo es una de las principales herramientas para superar **el duelo y la muerte**.

Muchas personas que enfrentan esta situación se preguntan cuánto dura el duelo. La verdad es que puede ser un tiempo distinto para cada persona. O sea, no hay una duración “normal” de duelo.

Por lo general, **el duelo puede durar un año o más**, tiempo que sirve para resolver los cambios emocionales. Algunos de los factores que pueden contribuir a la intensidad y duración del duelo son:
- La relación con la persona fallecida.
- Las circunstancias en las que ocurrieron la muerte
- Las propias experiencias de vida de quien vive el duelo.

### Habla y desahógate
La persona que ha experimentado **la pérdida de un ser querido** necesita ser escuchada. Algunas personas no saben qué decirle a una persona que está atravesando un duelo.

Si no te sientes listo para hablar, puedes escribir un correo o un mensaje de texto. También puedes pedirle a un amigo o familiar que te ayude a comunicarte con otras personas durante este tiempo.

### Ten momentos de soledad
La soledad es necesaria durante esta etapa, pero procura no aislarte durante mucho tiempo. Es importante explicar esto a los que estén alrededor, para que entiendan y respeten esos espacios.

La soledad te ayuda a adaptarte  y a transitar el cierre de una vida con tu ser querido a una sin él.   

### Crea nuevas rutinas
Este consejo para sobrellevar la muerte de un familiar no implica olvidar los recuerdos de la persona fallecida. Más bien se trata de construir una nueva rutina incorporando actividades nuevas que despejen tu mente. 

### Honra a tu ser querido
Puedes organizar una reunión conmemorativa hablando de lo única y especial que era esa persona. También es posible que desees hacer algo de una manera privada para sobrellevar tu luto. Si te preguntas **qué es un luto**, en muchas ocasiones este y el duelo van unidos.

El duelo es un proceso emocional y el luto, la forma en la que expresamos esta pérdida en público. Puede incluir creencias religiosas y verse influido por las costumbres de nuestra cultura.

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### Habla sobre la muerte con tu ser querido antes de que suceda
La situación difiere cuando se trata de alguien enfermo en comparación con una muerte inesperada. En el primer caso, puedes pasar las **fases del duelo** en vida. Compartir emociones por ambas partes es positivo y te brindará la oportunidad de ventilar sentimientos.

Por eso, no esperes a una muerte inesperada para hablar sobre el tema con tu ser querido. A todos les da miedo hablar de la muerte. Sin embargo, somos seres sociales y necesitamos decir adiós. Hacer de esto un tabú, no ayuda.

### Opta por la prevención
Recuerda que para afrontar y superar esta etapa tan dolorosa, también puedes optar por la prevención. No es lo mismo asumir la muerte de un familiar con un [seguro de decesos](https://www.segurodedecesos.com/blog/que-cubre-el-seguro-de-decesos) que sin él. 

Esto aliviará la carga emocional y económica para los familiares. Así pueden superar el duelo y la pérdida de una forma menos traumática.  




## Conclusión
**La pérdida de un ser querido es una situación que vamos a afrontar todos en algún momento. Es un proceso humano e inevitable. Sin embargo, puedes afrontar este doloroso momento con un seguro de decesos para tu tranquilidad financiera y emocional.**

[Esta póliza te otorgará un respaldo económico](https://www.segurodedecesos.com/blog/cuanto-cuesta-un-entierro-con-seguro-de-decesos) para realizar los trámites relacionados al fallecimiento, además de contar con asesoría psicológica. Recuerda que mientras más antes contrates este servicio, mejor.

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